Kişisel Gelişim Rehberi | Soner Öztürk

Soner Öztürk's Posts

Sağlıklı Olmak için 40 Süper Besin

Sağlıklı Olmak için 40 Süper Besin

Süper (Yemek) Besin nedir? Bazı gıdalara süper besin denilir. Bunun nedeni belirli besinlerde daha yüksek vitamin, mineral ve antioksidan vardır. Düşük miktarlarda bile yüksek besin içerirler. Mesela bir portakalın yerine bir kaşık vitamin C si yüksek bitki daha yararlı ve şifalıdır. Vitaminleri ve mineralleri yüksek besinler bizlere daha çok enerji ve daha hızlı şifa verebilir. Bu süper gıdalar, ... »

Stres Azaltmanın Muhteşem Yolları ve Önerileri

Stres Azaltmanın Muhteşem Yolları ve Önerileri

Stres sağlığımıza ve mutluluğumuza çok etki eder. Daha sağlıklı, enerji dolu ve mutlu bir hayat yaşamak istiyorsak stres seviyelerimizi azaltmamız ve kontrol etmemiz gerekir. Aşağıda listelediğim 12 önemli adımlarla stresinizi yenebilir ve hayatınızı etkilemesine engel olabilirsiniz. Harekete Geç Uzun süre oturmak stres yaratabilir. Fiziksel aktivite, stresin etkilerini azaltmada ve önlemede öneml... »

Karın Kasları Yapmanın 28 Püf Noktası

Karın Kasları Yapmanın 28 Püf Noktası

1-Yeterli Su İçin Her gün yeterince su içtiğinizden emin olmalısınız. Günlük su miktarınızı artırmak, kas büyümesi, detoks, yağ yakma ve kilo kaybı gibi birçok sağlık yararına bağlıdır. Su karın kasları ve istenmeyen kilolardan kurtulmak için büyük önem taşır. Hayal ettiğiniz baklava kasları ve düz karın için yeterli su içmenizi tavsiye ederim. Yeterli miktarda su sindirim sistemini geliştirir ve ... »

Saksıda Domates ve Biber Yetiştirmek

Saksıda Domates ve Biber Yetiştirmek

Taze domates ve biberler için büyük bir bahçeye ihtiyacınız yok, bu sebzeler güneş alan bir ortamda saksıda da yetiştirilebilir ve bahçede olduğu gibi verimli sebzeler elde edebilirsiniz. Taze domates ve biberler için büyük bir bahçeye ihtiyacınız yok, bu sebzeler güneş alan bir ortamda saksıda da yetiştirilebilir ve bahçede olduğu gibi verimli sebzeler elde edebilirsiniz. En büyük avantajı ise, b... »

Kulak Çınlaması Nasıl Geçer

Kulak Çınlaması Nasıl Geçer

Kulak çınlaması genellikle önemsiz olsa da bazı durumlarda farklı hastalıklar nedeni ile de oluşabilir. Çınlamanın sürekli hale gelmesi, uykusuzluk, dikkat bozukluğu, baş dönmesi gibi sorunlara neden oluyorsa doktora gidilmesi gerekir. »

erken-bosalma-ve-cinsel-saglik-kadin-erkek-mutsuz-son

Neden Erken Boşalıyorum?

Neden erken boşalıyorum sorusunun cevabı belki de gençlik yıllarınızda yapmış olduğunuz hatalarda saklıdır. Ergenliğin vermiş olduğu tazelik ve enerjiyle birden fazla boşaldıktan sonra bile peniste kolayca sertleşme sağlanabilmesi boşalmanın geciktirici sprey ile geciktirilmesinin önemsenmemesi ve amacın sadece en erken şekilde boşalıp rahatlamak olması haline gelmiştir. »

Zihin-Okuma-Aliskanligi

Zihin Okuma Alışkanlığı

Bu insanların hakkımda ne düşündüklerini bilmek benim için önemliyse,onlara bunu sorabilirim.Ne var ki,onların bu konudaki düşüncelerini keşfetmeye çalışmakla zaman kaybediyorum. Josh işteyken böyle uzun monologları aklıdan geçiremezdi.Olumsuz bir sözcük olan 'Aptal' birden aklına düştüğünde hemen içinden 'Kes şunu ' diye bağırıyordu,'O yalnızca bilgiye ...gereksinimi olan biri hepsi bu. »

hipnoz nedir hipnoz teknikleri nasıl yapılır

Hipnoz Nedir?

Herşeyden önce ve en önemlisi,hipnoz insanlar ve birçok hayvan cinsi için doğal bir uygulamadır. Hipnozun bir biçimi de şoktur.Travmaya tepki olarak kullanılan şok,hareket etme kabiliyetini ve nefes alışları yavaşlatırken,beden ısısını da düşürerek kanamayı en aza indirir.Ancak,sizin hipnozu anlamak için şoka girmeniz gerekmez.Siz zaten şimdiye kadar çok kez trans halinde oldunuz!Hayal kurarken,u... »

Çizimde Mekanik Yöntemler

Çizimde Mekanik Yöntemler

Çizimin mekanik yöntemleri sanatçılar tarafından yüzyıllardır kullanılmaktadır ve burada size bunlardan kullanışlı olan bir kısmınıgöstereceğim.Tabiki üzerinden çizmek ya da kopyalamak ilk akla gelen yöntemlerdendir fakat başka yöntemlerde var. Çok büyük olmayan nesneler için doğru perspektifi ve şekli elde etmenin geleneksel yöntemlerinden birine bakalım;eğer sabit bir bakış açısı yakalayabilirse... »

Leonardo-da-Vinci'nin-insan-orantilari.jpg2

LEONARDO DA VİNCİN’NİN İNSAN ORANTILARI

Başka pek çok şeyin yanında Vitruvius insan figürünün orantılarını da göstermiştir.Fakat Leonardo çoğu çağdaşından daha faydacıydı ve Vitruvius'un dediklerini aynen kabul etmedi.Ayrıntılı ölçümler yaparak bedenin çember ve kareye bağlı olduğu bu ikonik şemayı üretti.Leonardo da Vinci insan vücudunun oranlarını esasında Romalı mimar Vitruvius'un çalışmasına ait bir kitaptaki illustrasyonda göster... »

Sayfa 1 / 19123»